Tanto se fala hoje em dia de alimentação saudável - EU falo SEMPRE sobre isso - que hoje vim dar uma dica: que tal incluir o abacate no seu dia a dia? Ele engorda? Sim...se consumido em excesso, porque é uma das frutas mais ricas em
gordura (mesmo sendo de boa qualidade, tem muitas calorias). Ele faz bem? Sim...ele ajuda a melhorar o colesterol no
sangue e o sistema circulatório como um todo porque contém gordura saudável, como os ômega
3; melhora a pele, pois tem boas quantidades de
vitamina A, E e C; previne doenças congênitas, pois contém
ácido fólico; protege as células pela sua riqueza em
antioxidante. Então? Não é motivo suficiente para você pelo menos TENTAR comê-lo? Eu amo abacate...seja batido em forma de vitamina, seja em saladas, seja amassadinho com açúcar e limão em uma sobremesa saudável, seja em um molho para salada!
#ficaadica!!!!
A receitinha deste abacate? É muito fácil!
Pegue um abacate madurinho. Abra-o e use uma das metades. Retire da casca com uma colher, coloque em um bowl e amasse bem com um garfo, coloque o suco de 1/2 limão (uma das funções deste limão é não deixar a fruta oxidar e ficar escura!) e açúcar a gosto! Depois, é só se deliciar! Se quiser, passe no mixer, como eu fiz neste da foto - o abacate estava muito maduro e continha "fios".
Por hoje é só, amigos!
Um beijo...e um queijo!
