segunda-feira, 20 de outubro de 2014

Sanduíche Light de Atum







Hoje bateu uma fome...mas uma fome perto da janta, que eu seria capaz de devorar o que aparecesse pela frente! Então, resolvi fazer um sanduíche com o PÃO DELÍCIA QUE EU GANHEI DA SOGRA, usando um patê light...assim, poderia abusar um pouquinho, não é?
Vamos lanchar?

Você vai precisar de:
Pão de sanduíche integral, ou comum, ou pão caseiro
3 col. de sopa de cebolinha picada
2 dentes de alho picados
1/4 de cebola grande picada
1 lata de atum light (conservado em água e sal) ralado
4 col. de sopa de milho verde em conserva ( fechei um olho para a minha convicção de não comer nada industrializado)
3 col. de sopa cheias de maionese light OU requeijão (fechei o outro olho!!!!!!!!!!!!)
1 col. de chá cheia de mostarda de Dijon ( pode ser a tipo americana normal, que usamos para comer cachorro quente!)
4 folhas de alface lisas "rasgadas" - eu não tinha.
sal q.b

Faça Assim:

Num bowl, misture tudo, menos o sal e a alface. Prove e vá colocando sal aos poucos até ficar do jeito que gostar! Leve à geladeira para gelar um pouquinho.

Montagem:
Na fatia de pão, coloque o patê. Disponha a alface por cima. Feche o sanduíche e...mande ver!!!!


Por hoje é isso, amigos!
Um beijo...e um queijo!

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