sábado, 31 de dezembro de 2011

O que Queremos de 2012?


Quando estamos na iminência de um  Ano Novo, é “batata”: Fazemos mil promessas, mil votos, mil loucuras para tentar torná-lo tão bom ou melhor que o ano que está acabando!




Eis algumas (retiradas daqui): Para quem quer:

... Um amor de verdade!

Faça o seguinte: anote o nome dele 7 vezes em um papel e guarde no seu sapato esquerdo. À meia noite do dia 31, bata o pé 7 vezes no chão enquanto repete o nome dele. Para garantir, é melhor abraçar alguém do sexo oposto depois das batidinhas hein!



... Ter mais grana

Às 23h30 do dia 31 de dezembro tire cinco uvas do cacho e coma fazendo pensamento positivo. Depois pegue as sementes, embrulhe em um papel e guarde na sua carteira durante todo o ano. No final de 2012, jogue as sementes na água e repita o processo.


... Passar no vestibular
O ano de 2012 vai ser aquele em que você enfrentará as provas que definirão o resto da sua vida? Pois então, aposte no esmalte azul para a festa de final de ano. O azul representa segurança e tranquilidade, tudo o que você vai precisar na hora dos testes.

... Um ano harmonioso
Apostamos que você já ouvir falar que a cor da sua calcinha na hora da virada influência no seu próximo ano. Se você quiser atrair dinheiro, use a amarela. Se o plano é ter um amor, o negócio é apostar no rosa. O azul é para aquelas que querem que o próximo ano seja bem tranquilo e o verde, para quem quer ficar em harmonia durante os 365 dias!



... Realizar desejos

Se você for passar a virada de ano na praia, aproveite o mar para fazer a sua simpatia. À meia noite, pule sete ondas e, para cada uma delas, faça um pedido diferente. Eles podem se realizar no próximo ano.


... Muita sorte e fartura
A dica é fazer uma sopa de lentilhas e comer 3 colheres antes de qualquer outra refeição, fazendo 3 pedidos diferentes, um para cada colherada. Peça com fé!


Mas também, queremos mais saúde, mais bem estar – enfim...mais qualidade de vida! Para torná-los possíveis, eis as dicas de alguns “feras” em diversas áreas:


Os dez mandamentos de Nuno Cobra, preparador físico:




- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agressão ao organismo". 
- Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas. 
- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível. 
- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte. 
5- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar.
- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida. 
- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante.

- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro. 
- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre.

- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente.

- Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado.


àOs cinco mandamentos de Alfredo Halpern, endocrinologista:




- Não se culpe por ser gordo. Procure ajuda e emagreça.

- Fuja das fórmulas mágicas e das dietas milagrosas. O que vale é aprender a comer. 
- Não há alimento proibido. O segredo é não exagerar em nada. 
- É possível comer bem e ter um peso normal. 
-Obesidade é uma doença e, às vezes, seu tratamento requer a intervenção de medicamentos. Mas lembre-se: eles precisam ser receitados por um médico. 


à Os cinco mandamentos de Fernanda Lima e Ari Stiel Radu, reumatologistas:


- Não pratique exercícios em locais expostos à poluição, como avenidas movimentadas. Escolha horários com menos tráfego ou deixe para se exercitar em casa, numa esteira, por exemplo. 
- A regularidade traz mais benefícios à saúde do que a intensidade da atividade física. 
- Fique atento à postura. Se você não se cuidar, todo o esforço com atividades fisicas poderá ser em vão. 
- Seja paciente com seu corpo. Em um mês, você não vai recupar o atraso de dez anos. 
- Evite exercitar-se em horários de calor excessivo, para não sofrer desidratação.


àOs cinco mandamentos de Mauricio Hirata, clínico geral:

- Arrume um espaço na agenda para fazer ginástica, como o horário do almoço. 
- Coma alimentos saudáveis. Se for o caso, leve a comida de casa. 
- Ponha um comedouro para pássaros na janela de sua casa ou apartamento e observe os movimentos dos animais. "É excelente para relaxar". 
- Não perca muito tempo de seu dia no trânsito. Se você mora longe do trabalho, mude-se para mais perto.
- Deixe a janela do quarto entreaberta se você tem dificuldade em acordar de manhã. A luz ajuda o cérebro a perceber que já é dia.

à Os cinco mandamentos de Tânia Rodrigues, nutricionista:


- Acostume-se a beber mais água. Deixe um litro sobre a mesa de trabalho e outr o dentro do carro. 

- Inclua pelo menos três frutas na alimentação diária. Elas garantem quantidades mínimas de vitaminas, fibras e minerais, que ajudam a prevenir diversos tipos de câncer. 
- Não saia de casa sem se alimentar. Se sua refeição for apenas um cafezinho, pelo menos acrescente um pouco de leite à xícara. 
- O jantar deve ser a refeição mais leve do dia. Se você tem mais fome à noite, faça um esforço e coma menos nesse horário. O corpo se acostumará e você terá mais apetite de manhã. 
- Coma uma pequena porção de algum alimento rico em carboidrato trinta minutos antes das atividades físicas. Isso vai melhorar seu rendimento 


à Os cinco mandamentos de Hong Jin Pai, acupunturista:


- Reclamar da vida só causa stress. Em vez de resmungar porque faz frio, vista um agasalho. 
- Passamos a maior parte do dia no trabalho. Por isso, você precisa amar o que faz. 
- Aproveite o trânsito para escutar alguma música que goste, estudar um idioma ou, se não estiver dirigindo, leia. 
- Seja otimista. Lembre-se de que todas as crises são passageiras.
- A terceira idade deve ser a melhor fase da vida. Estude, exercite-se e leia. Ficar parado só acelera o envelhecimento.

Então, meus amigos...a receita está aqui...o resto? É COM VOCÊ! CAPRICHE!!!

PS: FOTOS - retiradas da WEB
        Texto adaptado DAQUI


Um comentário :

  1. Ana, demorei mas cheguei. Foi uma semana intensa, com muita música, comidinhas gostosas, experiências culinárias e reunião familiar. Só coisas boas!!
    Os balanços de final de ano são inevitáveis. Espero que, no final de 2012, sua contabilização pende bastante para o lado positivo.
    Obrigada pela companhia no ano que passou.
    Bjs.

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