quinta-feira, 19 de agosto de 2010

Comfort Food - Mingau de Aveia


Sabe aqueles dias em que gostaríamos de uma refeição leve, saborosa e nutritiva e que nos faça sentir muito bem? Domingo a noite foi o dia...a gente se esbalda durante o final de semana - começa na sexta-feira com jantar fora;  no sábado, almoçar em algum restaurante colonial;  à noite...pizza, churrascada no domingo ao meio dia - e chega à noite ...  não aguentamos mais !!! Neste prato, está reunido o que precisas para uma refeição saudável: o alimento regulador - na aveia; o construtor - no leite; as vitaminas - na banana e em todo o resto; e o energético - no mel. 
Então,entra em ação...


MINGAU DE AVEIA COM BANANAS E MEL
1 porção

Você vai precisar de:

250 ml de leite desnatado
2 col. de sopa de aveia em flocos finos
2 bananas prata cortadas em rodelas
1 col. de sopa de mel ou Karo
Canela em pó (que eu só me lembrei de colocar quando estava na última colherada!!!)

Faça assim:

Coloque o leite a ferver com as duas colheres de aveia, mexendo sempre. Quando levantar fervura, ainda mexendo, conte 1 minuto e desligue. Despeje num prato de sopa, arrume as bananas por cima e espalhe o mel sobre tudo. Por último e não menos importante, espalhe canela a gosto! Huuummmm!!!

Depois é só sentar em um lugar aconchegante e...mandar ver!

3 comentários :

  1. Oi Ana!!
    Fiquei feliz demais com seu carinho e atenção em ler toda aquela prosa...:}
    E entender sobre os assuntos da alma e coração e expressar com delicadeza faz tudo ficar mais fácil, viu?!
    Obrigadinha! Estarei sempre por perto prá te visitar, tá bom?!
    Um bejim bem grande procê!

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  2. ...Ana, vc juntou 3 delicias... aveia, a bananinha e o mel... além de muito saudável, né?!
    Um bejim!

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  3. Adoro mingau de aveia! Com banana e mel então fica muito melhor! Parabéns pelo teu blog! Moramos 5 anos em Bento e adoramos a cidade. Agora estamos em Santa Maria mas temos muita saudade do nosso tempo aí. Abraços! Vou divulgar teu blog no nosso.

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